https://www.core-balance.ch/ueber-mich daily 0.75 2025-09-20 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61b22cf5e27fbe6bc703b273/1639066871531-7XGYVBAWNDJV71RO0IYH/Core+Balance_Jacky+Niedero%CC%88st.jpg Über mich https://www.core-balance.ch/home daily 1.0 2021-12-19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61b22cf5e27fbe6bc703b273/1639066875875-P323Y8W6LR9IL8HE4JIP/CoreBalance_Jacky+Niedero%CC%88st Home - Mich faszinieren Bewegungen. Fliessen, ohne Hindernisse, ohne Steine im Weg ist etwas sehr Befreiendes. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61b22cf5e27fbe6bc703b273/1639066875884-TLAQ1MLB6HGBXVY1RSJS/CoreBalance+Bewegung.jpg Home - Methoden Sowohl in meinen Gruppen- wie auch in den Einzeltrainings setze ich mein Wissen gezielt ein und verwende die Methoden, die gerade erforderlich und hilfreich sind. Einige davon erkläre ich hier genauer. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61b22cf5e27fbe6bc703b273/1639066875849-ZFSUYAWIMOFG20FPDJE9/CoreBalance+Pilates.jpg Home https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61b22cf5e27fbe6bc703b273/1639066875857-PNALEXRV8KD3AOLX7YIL/CoreBalance_BodyART.jpeg Home https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61b22cf5e27fbe6bc703b273/1639066875865-JJTISABXMHF4AFW6NQC5/IMG_7732.jpg Home https://www.core-balance.ch/contact daily 0.75 2025-12-13 https://www.core-balance.ch/pilates daily 0.75 2025-12-17 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61b22cf5e27fbe6bc703b273/21ad4d3c-ba88-442a-94a2-411f4e7d05f8/Copyright+by+K%C3%B6keny+Pfarrkirchen.jpeg Pilates - Pilates-Training als Einzeltraining Das Personaltraining bereitet dich ideal auf das Training auf der Matte vor. Im Einzeltraining setze ich sämtliche Grossgeräte der Pilates-Methode ein. Durch die am Reformer befestigten Seilzüge und die bewegliche Sitz- bzw. Liegefläche erhält dein Training eine neue Dimension. Auch an den Geräten werden die Prinzipien der Faszien berücksichtigt. Da du gegen einen Widerstand arbeitest, führst du Bewegungen isoliert und präzise aus und kannst deine Trainingsintensität kontinuierlich steigern. Kurz: Du baust Kraft auf, verbesserst deine Koordination und Beweglichkeit und optimierst deine Haltung. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61b22cf5e27fbe6bc703b273/95e07949-d849-4859-8c4d-6b293c5dec55/IMG_9204.jpeg Pilates - Pilates-Training in Gruppen Die Trainings finden mehrheitlich auf der Matte statt und sind dynamisch aufgebaut. Während einer Trainingseinheit von 60 Minuten führe ich dich durch präzise, kontrollierte und zugleich fliessende Bewegungen, mit oder ohne Kleingeräte. Mein Wissen bezüglich der Prinzipien der Spiraldynamik, sowie des Faszien-Trainings lasse ich jeweils miteinfliessen und gestalte so eine abwechslungsreiche Stunde. Unabhängig von deinem Alter und deiner körperlichen Leistungsfähigkeit verbesserst du deine Haltung, Koordination und Atmung. Du stärkst deinen gesamten Körper, insbesondere die tiefliegende Rumpfmuskulatur und bringst dich selbst ins Gleichgewicht. Den positiven Effekt deines Matten-Trainings wirst du auch im Alltag oder beim Ausüben anderer Sportarten spüren. https://www.core-balance.ch/methoden daily 0.75 2025-11-08 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61b22cf5e27fbe6bc703b273/54cf8258-56af-4c4d-8cbc-49fd3a3e0ab8/CoreBalance_Medical+Stretching_Schulterflexion.jpg Methoden https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61b22cf5e27fbe6bc703b273/44e6f163-a34c-4366-b869-bfce94232f04/CoreBalance_Medical+Stretching_HWS+Flexion.jpg Methoden https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61b22cf5e27fbe6bc703b273/c8c9d97d-0e7a-4fd6-9581-594ada3916f5/CoreBalance_Medical+Stretching_Laterflexion+HWS.jpg Methoden https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61b22cf5e27fbe6bc703b273/9f2b908d-641a-473f-a46b-5e69d92d11b6/CoreBalance_Medical+Stretching_Beine+und+Hu%CC%88fte.jpg Methoden https://www.core-balance.ch/agb daily 0.75 2021-12-09 https://www.core-balance.ch/bodyart daily 0.75 2025-12-17 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61b22cf5e27fbe6bc703b273/3a2fc45e-895e-40a3-a021-6111ccb955bd/IMG_0176.jpeg BodyArt https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61b22cf5e27fbe6bc703b273/0ccfde2d-723f-4776-a38e-421d8e83bc7f/IMG_9948.jpeg BodyArt https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61b22cf5e27fbe6bc703b273/dd210af5-dbeb-470a-81dd-544a642adcb1/IMG_9951.jpeg BodyArt https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61b22cf5e27fbe6bc703b273/206dc7ff-e1c8-477f-a70a-0c46cccdbab7/IMG_9843.jpeg BodyArt https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61b22cf5e27fbe6bc703b273/c6e27132-70e6-4ee0-acd2-e94326c91abe/IMG_9825.jpeg BodyArt https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61b22cf5e27fbe6bc703b273/48c0b870-e8a2-43f1-a1db-e726da9bfaaf/IMG_9819.jpeg BodyArt https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61b22cf5e27fbe6bc703b273/4c16df45-2514-451c-955c-2ac79dc69720/IMG_9815.jpeg BodyArt https://www.core-balance.ch/impressum daily 0.75 2021-12-09 https://www.core-balance.ch/preise-und-studio daily 0.75 2025-12-17 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61b22cf5e27fbe6bc703b273/4143e7e1-b1dd-41e9-8c6f-8b819f497597/Copyright+by+K%C3%B6keny+Pfarrkirchen-3.jpeg Preise und Studio - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61b22cf5e27fbe6bc703b273/2e8e4396-8356-4fd3-87d7-7170f65a9de9/Copyright+by+K%C3%B6keny+Pfarrkirchen-2.jpeg Preise und Studio - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec7f5c60e8adb6c4d3e78a2/1623835623403-ETHU03REXYLE2SNDO1EF/20140301_Trade-151_012-2.jpg Preise und Studio https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec7f5c60e8adb6c4d3e78a2/1623835623417-83TYFYU7D6KLTAZGQN79/20140228_Trade-151_0046.jpg Preise und Studio